الممر الأزرقالصالة الرئيسية
كورس
Shape Me
6 أسابيع، 3 تمارين بالأسبوع، خطة أكل ومتابعة مع مدرّبة
- لمين؟
- للي بدها هدف واضح
الدورة الجاية: 1/11 لـ 13/12
باقي 8 أيام للتسجيلالتسجيل لغاية السبت 31/10الأماكن محدودة
كل أحد حصة غير
- أسبوع 1فيتنس
- أسبوع 2ستيب
- أسبوع 3سبينينج
- أسبوع 4هيت
- أسبوع 5تاباتا
- أسبوع 6إنتو بتختاروا
3 تمارين كل أسبوع
- حصة كارديو كل أحد 18:00، كل أسبوع نوع
- ريفورمر بيلاتس كل ثلاثاء 18:00
- يوم بالصالة على برنامجك
وكمان
- خطة أكل بدون حرمان
- قياسات كل أسبوع
- فحص نبض وضغط
- مجموعة واتساب ومتابعة يومية
- هدف 10,000 خطوة باليوم
- جوائز للأوائل